MORGENTRÆNING



Elever, der optages på Viborg Elite, har morgentræning 2 gange om ugen. Enten basistræning eller idrætsspecifik træning. Der er pt. idrætsspecifik træning i håndbold, fodbold, skydning, svømning og gymnastik. De resterende udøvere har idrætstilpasset basistræning. Er en udøver bagefter i skolen, kan morgentræning inddrages til udøveren er med i skolen igen.



Idrætsspecifik morgentræning



Idrætsspecifik træning tilbydes typisk i idrætter, hvor mange elever er optaget, eller hvor udøvere selv har mulighed for at etablere morgentræning af høj kvalitet.



Den idrætsspecifikke morgentræning foregår typisk i klubfaciliteter og gennemføres af trænere, der er ansat af klub og Viborg Elite i fællesskab. Fodbold og håndbold samtræner med elever fra Friskolen Hald Ege. Du er altid velkommen til at henvende dig til kontaktpersoner for de idrætsspecifikke morgentræninger.

Udøvere som kun har idrætsspecifik træning èn gang om ugen (fx elever i skydning) følger basistræningshold i den anden morgentræning.
​

Flere individuelle idrætter har særlige individuelle selvtræningsaftaler.

Derudover har alle elever valgfaget "Livet Som Talent". Se årsplan for valgfaget her.



oversigt



- Idrætsspecifik morgentræning



IDRÆTSGENEREL MORGENTRÆNING



Idrætsgenerel morgentræning (basistræning) tilbydes typisk i idrætter, hvor der er få elever optaget og hvor idrætstilpasset basistræning foretrækkes fremfor selvtræning.



Basistræning tager udgangspunkt i den enkeltes udøvers behov i sin egen idræt. I samarbejde med egen træning udarbejdes typisk et personligt, idrætsspecifikt program på 30 min. som gennemføres til hver basistræning og som løbende tilpasses. Basistrænere støtter eleverne i at gennemføre deres program.

Derudover tager hver basistræning typisk udgangspunkt i fælles træning indenfor et af følgende 6 grundelementer:

  • Balance
  • Koordination
  • Core/stabilitet
  • Smidighed/mobilitet
  • Reaktion (rum og retning)
  • Kondition/udholdenhed

​De fleste træningspas vil desuden indeholde styrketræning.


Du er altid velkommen til at henvende dig til kontaktpersoner for basistræningen (se oversigt nedenfor).



oversigt



- Idrætsgenerel morgentræning (basistræning)